锌是人体中的关键元素，一旦体内缺乏锌元素，不仅会导致食欲不振，还可能引发异食癖。对于怀孕的女性来说，为了保证胎儿的正常发育，需要尽可能多地摄入养分，尤其是锌元素。那么，孕期每天需要补充多少锌呢？这需要根据孕妇的具体状况来决定。

如果孕妇的饮食搭配合理，身体中锌的含量充足，那么通常是不需要额外补充锌元素的。因此，如果想要补充锌，最好先进行一次微量元素检测。一般来说，孕期饮食不注意的孕妇，大多数都存在锌缺乏的情况。

由于孕妇在孕期所需的锌元素要比平时高出许多。在补充锌的时候，需要根据自身的状况，按照医生的建议进行补充，避免盲目补充。对于想要补充锌的孕妇，在怀孕的中期是补充锌的最佳时期。

在怀孕的初期，胎儿骨骼和器官发育的关键时期，如果缺乏锌，不仅会对孕妇的健康造成损害，还可能影响胎儿的正常发育，甚至可能导致无脑儿、小脑儿以及骨骼畸形。因此，孕妇在补充锌的时候，可以吃一些含锌量较高的食物，如海鲜等。