助孕费用
当前位置:主页 > 助孕费用 >

孕妇不舒服怎么办,怀孕不舒服怎么缓解,孕期不舒

来源:http://www.boeng.cn  日期:2019-04-19

  怀孕初期,为创造利于胚胎顺利著床、茁壮的环境,人类绒毛膜激素的分泌,正是造成孕吐的主要原因。孕吐的轻重程度因人而异,怀孕初期因孕吐造成体重小幅下降也属正常现象,医师表示,怀孕前三个月内,胚胎仅有2~3公分,至多5公分的大小,并不需从妈咪体内获得生长所需营养,所以此阶段应该以减缓孕吐所造成的不适为优先,而不是担忧胎儿无法摄取足够的营养,强迫自己进食。

  对策:

  医师表示,怀孕前三个月内正是胎儿器官发展的关键期,饮食要吃的精巧而孕妇不舒服怎么办,怀孕不舒服怎么缓解,孕期不舒不是一昧多吃,应注重器官发育的健全,而不是促使胎儿长大。

  以少量多餐为原则,避免容易诱发恶心感的食物与味道,烹调方式尽量以清淡、少油、少盐、少糖为主,并以天然食物取代加工后的食品,减少化学添加物的摄取;生姜、气泡水可舒缓孕吐;如外务较繁忙的孕妈咪,可善用营养保健食品,补充营养缺口。

  

  医师表示,怀孕时全身的血液量会增加30%~40%,相对血液浓度会被稀释,或是胎儿生长发育造成铁质的流失,都是导致生理性贫血的原因;当新陈代谢增加、血氧浓度下降或是血流增加,容易出现头晕的现象;怀孕初期,因孕吐影响进食,无法供应身体代谢所需之能量,血糖容易偏低,也会有头晕的现象。而贫血与荷尔蒙分泌的影响,让孕妈咪很容易有突然头昏眼花、眼前一片黑的现象发生。

  对策:

  注意姿势变换所引起的头晕现象,尤其是躺着要坐起来或是坐着要站起来的时候,一定要放慢速度、循序渐进。如果突然出现头晕的不适感,切记要找到能够支撑身体重量的扶手、靠背等物品,并采取蹲姿或是坐姿,避免因晕昡而引起重心不稳,增加跌倒的可能性;而避免出入人潮多、拥挤、空气不流通的场所,也可减少出现晕昡的机会。

  

  孕期因黄体素分泌增加,也为生产时必定会流失的血液,体内储水量会比怀孕前增加45%~50%;医师表示,怀孕7个月的孕妈咪,在脸部和腿部会有明显水肿现象,水肿的典型特征为按压部位,明显下凹,需过一段时间才会慢慢弹回;长期维持一定的姿势,如于办公室长时间采取坐姿或是像医生上开刀房、百货公司销售人员、教师等需要长时间站立者,都可能加重水肿的症状。

  对策:

  红豆水可帮助消除水肿,每天摄取约500c.c.即可,水分的补充则同样以体重乘以30倍,若是在容易流汗的夏天可增加至40倍,切勿担心水肿而减少水分的摄取。减少盐分摄取可避免加重水肿现象,减少长时间站立、避免穿高跟鞋,睡觉时可将脚垫高于心脏的位置,可改善循环,而适度运动与按摩,也可舒缓腿部的不适。